Шейпинг - это методика целенаправленного изменения фигуры и оздоровления организма женщины, включающая в себя специальную программу физических упражнений и соответствующую систему питания.

Для женщин любого возраста, с различной физической подготовкой, шейпинг способствует:

- увеличению или уменьшению объема мышечной ткани;
- снижению содержания жира в организме.

Шейпинг нагружает все мышечные группы, в том числе и те, которые слабо задействованы в "повседневной жизни".

В отличие от аэробных видов физкультуры, где жировые запасы организма расходуются в основном в процессе тренировки, в шейпинге этот процесс охватывает восстановительный период.