Фитбол (от англ. "fit" - здоровый и "ball" - мяч) - это мяч диаметром 60-75 сантиметров, с помощью которого можно выполнять упражнения на различные группы мышц.

Комплекс упражнений на фитболе улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, положительно воздействует на дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма. Главная функция фитбола - разгрузить суставы, когда это необходимо. Сидя на фитболе или опираясь на него, вы можете выполнять упражнения различной степени сложности.

Взрослые люди на подобных занятиях погружаются в детство, снимают стресс, повышают настроение. Занятия могут быть танцевальными, силовыми или оздоровительными.