Занятие дзюдо предполагают спортивную подготовку без ущерба здоровью и нормальному развитию ребенка. Большое внимание уделяется общему физическому развитию - ловкости, координации, быстроты реакции. Элементы дзюдо изучаются во время игр.

Дзюдо направленно на развитие гибкости тела, умение сохранять равновесие и управлять своим дыханием.

Очень важно, что этот вид спорта не развивает в ребёнке жестокость и агрессию. Один из принципов дзюдо, провозглашенный его основателем Дзигаро Кано гласит: «Предотвращённая схватка - это и есть выигранная схватка».

По сравнению с другими видами спорта, в дзюдо невелик риск травм. Серьезные травмы бывают очень редко даже на крупных соревнованиях.