Танец живота для беременных
На Востоке танцу живота девочек начинают учить с пяти лет. Регулярные занятия, развитие пластики с одной лишь целью легких родов в дальнейшем! Главное - обучение владению мышцами своего тела, массаж внутренних органов, который происходит во время выполнения движений, тренировка брюшных мышц, которые работают в родах, а также расслабление передней брюшной стенки.
В танце также укрепляется позвоночник, что дает возможность лучше поддерживать осанку и распределять нагрузку на все группы мышц.
Улучшается работа кишечника и состояние сосудов.
На занятиях танца живота для будущих мам техника выполнения движений адаптирована специально для беременности: исключены тряски, удары, резкие повороты и наклоны. Характерно: медленных темп занятий, проработка каждой части тела отдельно, что дает возможность женщины контролировать нагрузку.
|
